1.打篮球要先练习什么，再练习什么？谢谢！
2.篮球基本功要练多久运球每天练一小时能进步
3.练习篮球每天的时间
4.练篮球基本功
5.篮球运球多久能练熟练
打篮球要先练习什么，再练习什么？谢谢！
打篮球最重要的就是练好基本功，现在有很多人都打篮球，但有些人的基本功不好，所以打起篮球来虽然上手很快，但总觉得无法快速提高，所以建议如果真想打好篮球的话，就先从基本功练起。
练基本功其实很容易，但要有耐心，如果没有耐心，自己沉不住气是不行的。
首先，练习运球，建议坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来练习运球。具体方法：
1.右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。
2.“1”练习坚持一两个星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持！）这一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。
3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时要做好心理准备，不要急于求成，打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习，可以参照“1”“2”的练习方法。
其次，就是练习三步上篮。这个可以跟运球练习的第“1”步同步进行。每天15分钟左右的运球练习完成以后，可以在篮球场上练习三步上篮。“三步上篮”说容易也容易，说难也难。因为有些人协调能力好，看别人来一遍三不上篮，自己也就会了；但有些人协调能力不好，怎么也学不会。所以可以根据自己的实际情况来练习。（记住，三步上篮非常重要，他是篮球的最基本的攻击方式，一定得勤加练习，几乎所有的职业篮球队员在大比赛之前的热身运动都是三步上篮，可见它的重要性！！！）三步上篮可作为每次打篮球前的热身运动一直保持下去！
再次，就是锻炼身体。建议练习俯卧撑。这个锻炼上肢力量，对打篮球很有帮助，每个打篮球的人都视之为必要的练习。可以在练习完运球和三步上篮，打完篮球的时候进行俯卧撑练习。也可以单独抽时间练习。每次练习做两组，每组做10个（或根据自己的情况来定）。如果自己足够有实力，可以五指撑地做俯卧撑，锻炼手指力量，有助于运球和投篮。
最后，练习投篮。这个最好在练习运球和三步上篮两周后再进行。投篮姿势很重要，最好去网上或是请教体育老师，把投篮姿势给好好掌握了。也可以去观看篮球比赛，科比和乔丹的投篮姿势就很标准。刚开始用标准的姿势投篮的时候会很别扭，不过不要急，要沉住气，熟能生巧。要做好长时间练习的准备，一旦花长时间把投篮姿势弄标准了，投篮将会很准！
另外，最好找一个志同道合的朋友一起切磋篮球技艺，这样会有更多的提高。
篮球基本功要练多久运球每天练一小时能进步
篮球根本功分为投篮运球传接球。3项练一个小时应当够了。只如果有效力的练下面是我的一点心得欲望对你有效啊如今篮球的地位越来越模糊了当然除了中锋外须要成为多面手比如科比可以打后卫也可以打前锋詹姆斯也是。篮球一招是打不逝世人的。所以技巧越周全越好想打好篮球的话须要具备四点第一稳定的中远投才能。有只有了稳定的中远投才能你才能让敌手不敢和你拉开距离如许可认为冲破创造好的冲破机会和前提。第二有冲破才能只有有优胜的冲破才能如许才能使敌手不敢过分的接近你。从而给投篮拉扯出空间。第三传球才能。第四篮球的大年夜局不雅这个最艰苦须要你对篮球有深刻的懂得须要本身多打本身去融合。篮球是一项身材本质的活动他须要具备以下几点第一身材本质个中力量是最重要的。第二技巧啊第三意识也就是对篮球的懂得啊个中身材本质是最根本的请求没有他做支撑你的技巧就不克不及很好的发挥出来。技巧发挥不出来的话意识就表现不出来。所以你想打好篮球要打的比别人好的话就须要进行身材本质的练习当然这是逝世板很无聊也很累然则只有如许你才能出类拔萃。然后就是技巧了技巧最重要的是根本功了。所有篮球动作技巧都是由最根本的动作组合起来的所以演习好根本功最为重要。根本功又分很多运球传球接球投篮等等。我先说下运球的根本功了起首演习球感天天单手阁下拍球持续一向的拍月底越快越好拍到一只手没力量了就换一只手拍两手手都要演习。天天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以演习动作了这个就须要身材的调和性了这个很重要须要很多的演习只有如许你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球回身你最好能练到2只手都很快速的回身如许在加一些假动道别人就很难防住你了。然后接球和传球的演习找小我帮你传球和接球多演习下就可以了。最重要的是投篮了投篮的方法是含胸收腹和找小我帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一向投投到没力量了就换别人投你传球如许又可以演习传球又可以演习投篮啊投篮要投到没有力量了才能抓住那种感到你如许演习一个月今后你的投篮就会有很大年夜的进步记住手型手段的柔和度和动作还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大年夜的。 欲望这些对你有效
练习篮球每天的时间
高一的话,学习还不是太紧
每天的训练时间放在1-2个小时
建议你每天放学之后,直接在学校的篮球场自己练习篮球的技术(千万不要和别人组队打比赛),大概练习1个小时左右
回到家,吃饭,做作业.等你作业完一部分,中间休息的时候,进行力量训练
比如举举哑铃,做做俯卧撑什么的.然后继续把没做完的作业完成
完成后再做一次力量训练,每次控制在15分钟左右
我就是从高1一直这么训练的
本人目前高3,因此没空像高1时那样训练了
练篮球基本功
练篮球基本功如下：
1、练习运球，左右手、单手、胯下和背后。
运球的基本动作：以肘为轴，小臂随着篮球。球最高到肘关节。
2、练习投篮。
投篮动作：身体与篮板平行,正对篮筐，两脚自然分看，拿球时手指自然张开，掌心留空，掌的边缘贴紧球，大臂与地面平行，小臂与地面垂直。投球时，手腕用力，用食指和中指拨动篮球，腰部大腿配合用力。
3、练习半个小时互相传球。
传球动作：自然下蹲、双手分开、手指向上篮球。传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手，接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可快速传出。
4、上篮，结合投篮一起，坚持练习，做到熟练。
上篮动作：从左边篮板，左脚先跨步，再跨右脚，右脚用力蹬地弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮板45度角，手指拨球，上抛，碰篮板，弹入篮筐。动作要自然，流畅。右脚反之。
5、姿势。
正确姿势：右手五指张开托球，掌心留空。手腕与手肘分别成90度，形成一个不完整的正方形。出手时手臂自然前推，注意手腕的抖动和手指出手的感觉。
篮球运球多久能练熟练
基本功是一个慢功夫，你不要着急上篮啊、投篮啊什么的，一心一意的做好基本功，就是一些基本练习，不要怕枯燥，以后你就知道基本功的重要了，一个假期好像差不多，你一天练2个小时的基本功差不多可以的，等你练两个月以后再打比赛时你就知道基本功的重要了，哈哈！
