1.篮球单手转身过人,球是怎么跟着手一起过去的?(不要换手的)
2.请问篮球转身过人要注意什么 ,应该怎么转
3.打篮球如何转身过人
篮球单手转身过人,球是怎么跟着手一起过去的?(不要换手的)
转身的方法:这里前转身与后转身两种基本的方法我就不介绍了。主要说一下转身时中枢脚与地面的接触问题。情况分三种:A.后脚跟,B.前脚掌,C.前脚趾(脚尖)。个人觉得用A较稳定,重心起伏不大,主要用于高速移动时摆脱对手变向。B.启动速度快,常常在假动作后接出,但相比于A的缺点是重心容易起伏,脚踝容易扭伤。C.灵活多变,可以转过去再转回来,主要用于低位单打(PF C)练好以后可是传说中的梦幻脚步。。。
转身的要领:重心向下坐,以背部和臀步朝向防守者,移动脚的用力蹬地必不可少。如果腰腿力量不是很强的话,重心不要降的过低,不然一屁股坐到低上的话,那就……中枢脚一般在防守者两腿之间,能在悄悄的放到对方的两旁身后当然更好了,重心降低,整个身子紧靠防守者,想象以防守者为轴转身,同时非持球手保护球,挡住防守者的罪恶之手。一般转身180度稍多一点就可以过人,因为是侧对防守,千万不要把动作做的太到位,否则你一点收的余地也没有,会撞到防守人的身上。
如果你转身是准备腾开空间投篮的,那么转身时双手拿球顺势将球一带,转身过后,立吗屈膝沉肩深蹲收腹,双手持球于腹,准备投篮,若对手已经跟上看到你这个标准动作,自然会跳起,那么原路转回吧,那边没人。
转身过程中一定要贴着对方,不让他有补防的余地,速度一定要快。
转身的细节:转身前的假动作更容易将对方甩开,做一个向右突破的动作,后转身,一个漂亮的过人。另外在转身前轻撞对方一下也是一个不错的选择。
请问篮球转身过人要注意什么 ,应该怎么转
①首页你要保持冷静,你控球在手,你要保护好球的同时,你还要观察场上的形式,和防守队员的状况。
② 接下来,你要重点考虑怎么过了防守队员,我在这里说说我常用的一招,背后转身过人。单手运球,眼睛盯着防守对眼的重心(这个凭经验自己判断),个人习惯从右边加速走,这个时候,右手运球加速往右突破,防守球员肯定会跟着你去右边的,突破的同时你要贴近防守球员不能让他和你拉开距离,拉开距离这样你突然转向或者变速的时候,他有时间反应了,你从右加速的时候不用太快,但是记住要用左胳膊贴到防守球员的身体不管那一部分都行,用点内劲贴住他
③ 接下来是关键动作,这个时候是考研你运球能力的时候了,突然右手持球回拉,以左肩为中心,靠着防守球员转身。速度一定要快,由于右手会拉球的时候,具有惯性,球会黏在右手上,转过身之后,换左手运球,此时防守球员根本没有时间反应过来,就算反应过来了,但是他的重心是在右边,而且,你依他为中心转身的,左肩会有一部分力量压制着他,顶开他,你顺利的转身突破到左边,讲防守球员甩在了你的右后方!
注意:①运球一定要好,这个多练练。右手会拉球的时候一定要平,不要把球扣在手腕里造成翻腕
②一定要注意看防守球员的重心在那边,反方向突破!
打篮球如何转身过人
首先你要明白转身的原理,就是靠惯性通过转身来突破对手得分。转身的时候一定要快而,一定要让对手猝不及防。右手(左手)持球,那么重心就放在左脚(右脚)。
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身体要协调,身体和持球手同时转,幅度要大,无球手支起卡住防守队员,不让其断球。
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运球时转身切记不要把球靠在身体太近,避免违例,也不要离身体太远,避免在转身时球飞出,重心记得放低,避免在转身时过快让自己摔倒。
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知道转身如何做后,就是要刻苦的练习了。最简单的方法就是找球柱,把球柱看作是防守队员,不停的转,这个方法很枯燥,但也是有效的方法。
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在转身前,面对防守队员,你可以动作让对方猝不及防,比如拜佛,变相等等,让你的转身更有突然性,更有效率
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转身时避免翻腕,所以练习时要注意
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