1.最近有什么关于篮球的电视剧吗?(像《篮球火》之类的)
2.灌篮高手全国大赛排名是怎样的？
3.一个高中生篮球训练怎么安排比较合理
4.关于CHBL<全国高中篮球联赛>...谁能给我介绍一下?最好有参战球队名单
5.NBA十大高中生分别是谁？
6.什么是NBA
最近有什么关于篮球的电视剧吗?(像《篮球火》之类的)
MVP情人
中文含义：永远都不说要放弃，比喻不管遇到什么困难都要坚持下去
翻译成英语为：Never said gives up
[编辑本段]台湾偶像剧
剧集类型：连续剧
片名：《MVP情人》
又名：《永不言弃》
长度：30集
《薰衣草》原班人马精心打造
导演:陈铭章/刘俊杰
领衔主演：
颜行书饰段臣风 陈宇凡饰明安(ICE MAN)
林立雯饰 明涓(ANGEL) 张韶涵饰小希
陈乔恩饰 方亦雪(芭比) 高天骐饰高兴
孙协志饰 太子 王仁甫饰 康勇(杀手)
许孟哲饰夏智源(DJ) 李兴文饰董奇深
客串：
王少伟 饰 王绍伟
柯叔元 饰 Johnson
人物介绍：
段臣风（颜行书饰）
先天资质优良加上后天努力的优质球员，是防守、助攻、近投、三分、篮板的全能型球员。他是启穗中学二年级学生，个性冷淡，不苟言笑，在感情上做得多说得少。喜欢安静孤独，却能包容小希的活泼热情。在赶往全国联赛的路上，骑车撞伤ANGEL，造成ANGEL下半身短暂瘫痪，臣风承诺ANGEL要照顾她到底，因而不得不与青梅竹马的小希分手，其实他内心极为不舍及悔恨。
小希（张韶涵饰）
启穗中学二年级学生，是篮球队的向心力来源，精研篮球战术，却不会打篮球。与臣风青梅竹马，看见臣风因车祸消沉、不再打篮球，而筹组篮球队，希望臣风再回到球场上一展雄风，却遇到了缠烂打的太子，渐渐被太子的热情所感动，但臣风始终是她心中的一棵大树……
太子（孙协志饰）
启穗中学二年级学生，球龄0天的菜鸟，为了泡妞而打篮球。看似篮球白痴，其实蕴藏无穷潜力。他是大企业主的儿子，得以运用本身的家世背景，来帮助球队运作。性格乐天、阳光，对仗义执言的小希一见钟情。为追求小希，甘愿吃苦，甚至转学，加入篮球队，在所不惜，其实他已经有一个门当户对的未婚妻芭比。
ICE MAN（陈宇凡饰）
云上中学二年级学生，个性冷静，判断力一流，是云上中学篮球队队长。全国联赛时，因妹妹ANGEL被臣风撞伤，下半场离开，使得校队失去冠军宝座，自己也失去保送国外球队的资格。双重打击下，与臣风结下不解之仇，是推动臣风重回球场的阻力，他始终不肯原谅臣风。
ANGEL（林立雯饰）
ICE MAN的妹妹，被臣风撞伤，导致暂时性下半身瘫痪，臣风为了筹措其医药费，不得不放弃学业四处打工。不知不觉她爱上了臣风，为了把臣风永远留在身边，可以不顾自己的性命，是臣风心中永远的痛。
剧情介绍：
第1集
瑞安高中的篮球天才段臣风与启穗高中的田羽希因救一只小猫相识,并因彼此都喜欢篮球进而相恋,在全国高中篮球联赛当天,段臣风因为骑车赶着参加球赛在途中不慎撞到另一位在全国高中联赛蝉连10年冠军的云上高中篮球主将Ice Man的妹妹:Angel,使得比赛进行中一切顺利的Ice Man不得不放下比赛赶去医院,而同一时间,段臣风也赶在Ice Man离开比赛时赶至球场参加比赛,并在没有对手的状况下拿到了MVP大奖。Angel本是音乐学院拉大提琴的高材生,车祸当天本来要参加出国留学考试,却因这场车祸而导致下半身瘫痪,而Ice Man也因为没有继续比赛而痛失MVP大奖,这所有的损失及责任都肇于段臣风的这场车祸,因此段臣风自责甚深,而决定休学打工负责Angel的医药费并放弃篮球及与小希分手。
第2集
云上高中的篮球教练董奇深也因为未能为云上争取到冠军,而被解聘其教职,并在离开云上后诸事不顺。而云上高中另一位家境富裕的风云学生—太子,也在云上与启穗两高中的争闹中认识了小希,并在误会中喜欢小希,进而决定追求小希。Angel因下半身瘫痪而自暴自弃,段臣风努力劝服Angel吃药接受复健,并承诺Angel会负起照顾责任。小希努力的为启穗篮球社招生但却没人报名,而也为了解臣风为何提出分手在臣风家楼下淋雨,等了一晚体力不支昏倒被太子发现,送至医院。太子趁机对小希表白并告知小希臣风休学打工,太子也对小希承诺要帮她找董奇深教练至启穗,此时的董奇深则酗酒潦倒,让其儿子强强难过失望。
第3集
云上与启穗的篮球队员为争练球在球场发生摩擦，欲以三对三的斗牛比赛分胜负,小希闻讯偷离医院以排除纷争,但启穗的水准差云上一大截而败北,太子也赶到并调解此冲突。之后太子带小希去找董奇深教练,但落魄的董奇深却不愿接受,并将气出在儿子强强身上,导致强强离家出走。太子陪小希找强强时救了强强一命,太子藉此努力劝说董奇深担任启穗教练,并约定自己也加入启穗篮球社,小希被太子的热心帮忙而有所感动,太子提出想跟小希约会的要求,但小希表明只喜欢段臣风而太子也表明自己对小希的坚持。小希藉太子的帮忙而找到了在打工的臣风,希望了解臣风放弃学业及篮球的原因。
第4集
云上的其它球员从Ice man处得知云上失去冠军的原因在于段臣风所肇的车祸,因而欲报复臣风。几经波折后,董奇深终于可以到启穗担任教练。Angel因行动不便开始依赖臣风,而车祸一事被记者发现蜂拥而至采访Angel,臣风挺身而出在记者前解释说明一切,小希也因此了解了事情真相而决心支持臣风，但云上球员为了要找臣风而小希逼臣风出面，臣风因小希而忍受云上队员的羞辱,在太子赶到后帮忙与云上队员起冲突,太子与臣风均为了救小希而受伤。
第5集
太子正式转学至启穗并加入篮球社，云上也跟启穗提出一个月后作友谊赛，若启穗输则解散篮球社，但启穗却连基本的人数都尚未凑齐，董教练开始训练现有球员的基本动作。小希与臣风复合后便积极劝臣风加入篮球社，但臣风还是拒绝。臣风持续陪Angel复健，小希也以臣风女友身份与Angel正式认识，而Angel为了不成为臣风负担也开始尝试自己一人很辛苦的去复健。太子为启穗篮球社不惜花钱找球员，但却也发现小希的心思都放在臣风身上而忽略篮球，而告知小希他的失望。
第6集
因太子的认真让小希惭愧并检讨自己，决心要全心在篮球上。启穗另一学生高兴因本身的经历而挑衅篮球社，并与太子一对一斗牛，刚入门的太子招架不住，但太子很快的发挥潜力，而帮高兴的坏学生拿出启穗圣战传说的奖杯要胁并摔坏，也等于打碎篮球社的精神象征。Angel因小希与臣风间的甜蜜而开始吃醋，在此时，Iceman也替Angel再次争取到美国音乐学院面试机会。小希与太子为了粘回奖杯而以了深谈的机会，让臣风碰见心中略有不快而产生摩擦，臣风一气之下题出暂时分手。臣风因自己一时冲动提出分手而后悔，两人把事情摊开互表心事，一切总算雨过天青。
第7集
Angel因复健没有太大的进展而开始自我放弃，臣风与小希为了帮助Angel一起送了大提琴给Angel，希望她可以振作，Angel也因臣风的一席话而重新开始练琴。启穗篮球队员巧遇高兴被坏学生围殴而伸出援手，董教练趁机唤起高兴对篮球的热爱并邀其加入篮球社，此时队员们却因董教练的篮球场事件的委曲求全及只训练其基本动作不教战术而沮丧，但最后自勉不放弃决心自己练球，但在练球时又与云上球员起冲突，小希急电找董练来处理，而众球员在董教练的一番话后，重新体认篮球并团结一心。小希努力劝服臣风重回篮球场，但臣风只答应若Angel可以顺利赴美念音乐后，他才回学校念书及打球，另一方面Angel也日夜苦练琴只为能尽早可以抛开一切赴美。
第8集
云上从国外聘请铁血名教Johnson并当启穗球员前羞辱董教练，此举反令球员们燃起斗志并为了一个月后可以打败云上这共同目标而更加努力练球，并获得启穗全校学生的支持。小希见Angel努力练琴，决定要给Angel一个惊喜，便擅作主张邀请Angel以前同学与她见面并合奏。小希的热心安排Angel同学聚会却得到反效果，Angel的同学认为Angel的程度已大不如前，而伤了Angel的心，让Angel认为小希是故意要给自己难堪，并开始自怨自艾，Iceman也迁怒于小希及臣风。董教练开始对启穗篮球社队员在海边特训，一起参与的小希因Angel的事件而耿耿于怀，太子适时加以开导并鼓励，让小希释怀。
第9集
Angel自此不再练琴，臣风再次鼓励Angel，并带Angel至公共场所要她当众拉大提琴重拾信心，Angel也发觉只要臣风在身旁，自己就觉得安心，开始有了"如果可以把臣风留在自己身边"的念头。Angel借口要参观启穗约小希见面，并故意在Iceman前假意让自己是被小希推下楼而摔伤手臂，Iceman再度责问臣风，Angel在一旁故意嫁祸造成小希与臣风间的裂痕。臣风与小希恳谈后，希望小希能跟Angel道歉，但小希不认为自己有错而起了争执，最后彼此妥协;小希隔天去跟Angel道歉而臣风也答应至启穗报到。就在臣风要去学校报到之际，Angel借故找臣风而担误其报到，小希等不到臣风，太子在一旁关心却换来小希的冷言冷语，但太子仍循循善诱的安慰小希，隔天臣风转学到启穗，至篮球社找小希却不愿加入篮球队。
第10集
太子为了臣风不加入球队而去找Angel，希望Angel帮忙劝臣风并放过臣风。小希在陪臣风练球时将以前从臣风处所学的篮球知识告诉给太子，让太子球技更进一步。小希期盼能与臣风回复到从前的快乐，但臣风却因为背负着Angel的责任而必须放弃梦想。Angel与臣风及太子与小希两对分别恳谈表明心意;Angel了解臣风心中只有小希，而小希也明白的告诉太子自己的最爱是臣风，太子为了不让小希再伤心失望，承诺一定把臣风找回到篮球社。太子向臣风提出一对一的篮球比赛，希旺藉由胜负促使臣风回到篮球场上，但太子技不如臣风，太子因而十分沮丧，董教练则从此次比赛中发现臣风因逃避现实害怕与人身体接触而失去了速度，建议臣风应重拾篮球以找回以前的自己，但臣风婉拒。
第11集
Iceman帮Angel拿药时，意外发现Angel的手伤是假的，生气质问Angel，但Angel哭着表示自车祸后自己已不能再拉琴了，并表明自己喜欢臣风及依赖臣风。Iceman也决心帮Angel抢到臣风，于是约小希出来，答应小希让臣风回到篮球场上，但条件是小希必须与臣风分手。Iceman约臣风一对一篮球斗牛，比赛未完，Iceman提出要与臣风在明日的启穗与云上的友谊赛继续分出胜负，臣风因此感觉如释重负，终于可以再打篮球，臣风迫不及待的告知小希此一好消息，但小希却因跟Iceman协议必须与臣风分手儿暗自伤心，不知情的臣风却沉浸在可以同时拥有小希及篮球的快乐中。云上与启穗的友谊赛终于来到，在比赛前一刻，小希带着段臣风至球场报到，让启穗球员士气大振，云上严谨强悍的球风在球场上表露无遗，教练Johnson也要求云上必须赢30分以上才算赢，而双方在一开始也都没有派出主将应战。
第12集
双方你来我往但云上始终保持20分领先，高兴是启穗得分主将，Johnson为赢球不择手段要求球员们故意激怒高兴使其犯规下场，最后段臣风继高兴后上场，但因臣风畏惧与对手接触碰撞的弱点被Johnson发现，而要Iceman故意攻击臣风弱点，最后仍是云上惊险获胜，Johnson认为云上没有赢超过20分就算输而严厉指责球员，本因输球而必须解散的启穗篮球社也因其校长及Johnson的力挺下而得以继续。小希为了遵守对Iceman要与臣风分手的承诺，为了把握与臣风相处的时间，在球赛结束后与臣风到海边尽情享受属于两人单独的时光。内心强忍伤痛的小希跟不知情的臣风提出分手，臣风愕然不知所措的要追究原因。臣风跟太子一起找小希，但小希却故意躲着段臣风，最后太子找到小希并陪着伤心难过的小希。
第13集
臣风努力的想挽回与小希间的关系，但小希完全不给机会，而从Iceman处知道小希承诺与臣风分手的Angel，在痴痴的等了臣风一晚后又到学校找臣风巧遇小希，而要求小希一定要遵守此一承诺。Angel发烧，小希送Angel去医院时遇见臣风，臣风恳求小希再给一次机会，而小希也明白表示Angel比她更需要臣风。并告诉臣风自车祸后已无选择权利。Angel趁机像臣风表白喜欢他,但臣风明白表示自己除了篮球与小希外,他的心已容不下其他,对Angel的照顾只是责任,Angel回应仍会继续争取不会输给小希的。被迫分手而伤痛的小希在太子面前终于忍不住而痛哭出来,太子也首次体认不再退让,因为他不愿再见到小希为段臣风而伤心。
第14集
臣风借着帮猫咪希希拍照而希望挽回与小希间的关系,董教练也开始为高中联赛准备,此时太子也向小希提出约会的要求。高兴向段臣风挑战一对一斗牛,终于臣风克服了与人碰撞接触的恐惧。原来高兴向臣风挑战是董教练安排的,同一时间Angel也在努力复健希望自己能独立而不要变成臣风的负担。Angel假意在臣风面前表达自己歉意,并要成全及再促合臣风与小希,并当臣风的面打电话给小希约见面,表示要把事情谈清楚,臣风因此很感动Angel的善良及体贴,小希很高兴的赴约以为有机会可以跟臣风复合,但却被Angel陷害,让臣风以为小希在逼Angel站起来,小希被冤枉觉得很委屈找太子哭诉并彼此谈心事。因为太子追求小希的态度更为明确,臣风与太子为了小希在练球时互不相让。
第15集
董教练前妻要带儿子强强回美国,但强强只想跟着董教练。Angel再次挑拨小希与臣风间的关系,此举让小希气愤不已,正好太子来接小希约会,于是陪着小希把与臣风的定情信物全部埋藏起来以表达自己的决心,太子为让小希开心,带小希到一个可以玩雪的游乐场开心的玩,太子也表示不会再让小希伤心并会守护在小希身边,但小希无言以对并仍对太子仍保持距离,太子在小希家门口等她并再次提出要小希当其女友,但小希当下仍没有回应,但却开始认真思考太子的用心及与臣风间的问题与无奈。小希决定与Angel摊牌,并把Angel的一切及对Iceman的承诺都告诉臣风。
第16集
小希终于把一切都告诉臣风,并表达自己痛心臣风居然不相信她,臣风听后立刻跑去医院求证并亲眼目睹Angel复健顺利,臣风顿时完全明白自己被欺骗,因此气愤的指责Angel不该耍此手段伤害小希,并告诉Angel自己对她的责任到此为止,并也跟Iceman直接表明是否会继续打篮球是在于自己的责任感而非Iceman可决定。与太子青梅竹马的芭比从国外回来并也到启穗就读,太子趁练球机会送小希一钻石发饰并再次提出要小希当女朋友的要求,并承诺会让小希不再伤心,小希也觉得跟太子在一起比较安心并有安全感,终于默许答应太子当他的女朋友,这一幕正好被赶至的臣风所目睹。
第17集
太子的诚意打动了小希，太子与小希携手离开篮球场，欲挽留小希的臣风，却被小希婉拒。伤心的臣风自暴自弃而参家搏击赛，希望藉由身体的疼痛来麻醉自己，他想到太子对自己说的话及自己之前不完全信任小希，臣风的心几乎崩溃，太子对小希极力呵护，但小希的心却仍然放不下臣风。芭比了解到太子对小希的心意但仍直率的对太子表达自己十年来对太子精神上的依赖。
第18集
太子帮董教练查到强强目前下落，但董教练觉得也许强强去美国是比较好的选择。终于到了高中联赛第一场资格赛，启穗球员不敢掉以轻心，但在球赛进行中，强强却进了医院，董教练无法两边兼顾下，球员们要教练以强强为重，快赶去医院，于是董教练把球场指挥权交给臣风后而赶去医院在臣风冷静的指挥下，太子也因不想输给臣风的心情下而发挥了潜力。强强与董教练间的感情让董教练太太黯然放弃争强强而离去。启穗终于拿到高中联赛的第一场胜利，大伙协同教练一起庆功。
第19集
Angel仍不心，一直打电话给臣风，但臣风始终不接听回应，而Iceman也受不了Angel的自暴自弃而要求Angel振作。启穗篮球社继续为后续的比赛而不停练习，云上同样也是严格的训练中。启穗为了能与下一场暴力球队抗衡，董教练特别安排“天堂路”的严格特训，希望加强球员的体力。芭比知道臣风与小希以前的关系，找臣风恳谈，希望臣风能重新回复与小希的关系。太子盛重邀请小希到他家共进晚餐，芭比也帮小希刻意打扮，以符合现场气氛，三人一起用餐，但小希仍感到不自在，小希无意间知道太子即将过18岁生日，准备亲手织一毛线手套送太子。
第20集
芭比也为了小希的感情归属问题而与太子争论。Angel重新参加音乐学院的考试，但最后仍无法通过。沮丧的Angel在Iceman前假装无事，Iceman尽力安抚Angel，伤心的Angel打电话找不到臣风时，心中不禁浮起之前与臣风相处的片段回忆，于是趁Iceman不在时，选择了跳楼自杀。董教练带全体启穗篮球队员至郊外进行天堂路特训，大伙被教练的特训给累到全身无力但也都尽力达到教练的要求，惟独DJ在冲撞这关始终无法达到教练的要求，而连累其他队友受罚，DJ除了自责再加上教练的苛责，终于提出退社，而DJ离开后，董教练也在思考DJ在篮球社的点滴……最后终于在特训的最后一天时，DJ再度回来参加特训并通过考验。
灌篮高手全国大赛排名是怎样的？
全国实力前八的球队：山王、名朋、湘北、海南、博多商、洛安、爱和、大荣，排名不分先后。
1、博多商
去年亚军最大可能者，强队未必种子但是种子必强队，种子属于地区总体战绩体现地区赛冠军而不是单一球队，博多商作为隐藏强队比海南、爱和强一点都不意外，尤其更是可能两胜爱和。除了山王敢说，即使名朋也未必。
2、海南
剧情年战胜了湘北、陵南、洛安，虽然井上写明实力小于等于去年，但凭借着大腿牧整合球队重视每一个对手，带领着球队保持了竞争力，甚至于离湘北更进了一步。不过海南是打不过山王、名朋和全国湘北的，和博多商可以一战。
剩下的球队除非是运气极好，否则一般进不了四强，洛安深层次分析也很强，可能冬季3、4名，赢了爱和，地区赛干掉大荣，海南能赢洛安含金量很高。
3、名鹏
刻画完胜爱和，草割往年八强，显然比起海南、爱和这种往年八强要强不少，如果八进四不打山王湘北肯定四强，正常和湘北竞争决赛名额。
一个高中生篮球训练怎么安排比较合理
力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是： 1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。 3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。 反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。 四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。 最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。 另： 先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。 祝你好运，未来的体育明星！ 要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。 在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。 发展力量应注意的问题： （一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。 （二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。 （三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。 （四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。 无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。 第一,最重要的是你对扣篮非常向往` 第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒. 第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框. 第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜 欢那种飞翔的感觉. 第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天 才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高` 当然是街头的.体育馆里的除外. 第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥. 第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.
关于CHBL<全国高中篮球联赛>...谁能给我介绍一下?最好有参战球队名单
作为“全国篮球城市”，东莞除了宏远、新世纪和柏宁三家职业篮球俱乐部，在群众篮球、企业篮球和学校篮球上也有着令人瞩目的成就。近日就传来捷报，在2008/2009中国高中篮球联赛广东赛区选拔赛决赛中上演了“东莞德比”，中堂群英学校以81：45击败东华高级中学，获得代表广东省参加全国高中联赛南区比赛的资格。
全国高中篮球联赛于2002年创办，如今已颇具影响力，向CBA联赛甚至国家队输送了不少优秀球员。目前广东东莞银行队的主力后卫刘晓宇，正是在2005年率领长春十一中夺得冠军并荣获MVP后，进入宏远队，逐渐成长为国手。
本届全国高中篮球联赛的参赛队必须是全日制普通中等学校，及中国中学生体育协会分会的会员学校，赛事分为三个阶段：第一阶段为各省（直辖市）选拔赛，南北各10个赛区，每个省（市）冠军将参加第二阶段的南北分区选拔赛，最后由南北区的前两名进行交叉淘汰赛，并决出总冠军。
广东省选拔赛共分广州和东莞两个分赛区，由两个赛区决出前两名进行交叉淘汰赛。东莞赛区有群英学校、东华中学、光明中学和东莞理工学校4支球队参加，群英学校以第一名出线后遭遇广州赛区第二名市桥二中，虽然对方球员大多来自广州伟伦体校，但以土生土长的中堂学生为班底的群英学校队仍然击败对手进入了决赛。
群英学校决赛中的对手是半决赛中击败广州执信中学的东华中学，群英学校上半场就一度领先达40分，最终轻松获胜。群英学校也将代表广东省参加于今年3月3日－15日在福州进行的南区比赛。
据了解，中堂群英学校是广东省体育传统项目学校之一，是我市篮球传统强校之一，曾于2006年和2007年蝉联东莞中学生篮球联赛男子高中组冠军。群英学校校长刘继邦介绍说，该校每个年级都设立了体育特长班，涌现了许多篮球好苗子，就由学校的体校老师担任教练，打造出了高水平的中学生篮球队。
NBA十大高中生分别是谁？
NBA十大高中生球星 第1位 科比·布莱恩特（1996年首轮13位） 对于科比的成就，我们可以从单场81分谈起，然后还有连续4场50+的奇迹，但是对于这一切的个人成就，科比却从来都不关心，连续两个赛季的得分王称号也不能让他露出笑脸，对于这个被奉为乔丹接班人的球员，科比需要用自己带队夺得总冠军的成绩给历史一个交代，否则他在年轻时候夺得的3枚总冠军戒指都得打上奥尼尔的印记。科比的天赋是毋庸置疑的，但是他需要帮手，需要得力的帮手，虽然他已经是高中生球员中拿到总冠军次数最多的球员，但是他需要的是作为球队的领导者夺冠，所以他在这个夏天抛出了走人的“炸弹”，直到现在，湖人还在为留下科比而努力。 第2位 摩西·马龙（从ABA并入） 作为联盟第一个高中生新秀，摩西-马龙的职业生涯给高中生新秀做出了好的表率作用。尽管，马龙并不是从NBA开始自己的职业生涯（在ABA开始，随后ABA被NBA兼并），摩西-马龙拥有一个超长的职业生涯，直到1994-1995赛季他还在为马刺队效力。他在ABA比赛时只有19岁，但他并没有在成年职业篮球联赛上显得不成熟或需要太多的调整时间，第一年他场均得18.8分并抢得14.6个篮板。1983年他帮助费城76人队获得了自己唯一的一个总冠并被评为总决赛MVP，这也是迄今为止高中新秀唯一一个总决赛MVP。现在，马龙保持着NBA前场篮板球的纪录——6731个，单赛季587个前场篮板球和单场21个前场篮板的纪录也都由他保持。 第3位 凯文·加内特（1995年首轮第5位） 加内特是在芝加哥念的高中，迈克尔-乔丹的辉煌就在他的身边，所以在他进入联盟的第一天他就只想着总冠军，但是12年过去了，加内特仍然是一无所有，尽管在森林狼的这12个赛季他曾经有连续7个赛季拿到20+、10+和5+的超级数据，但是除了在2004年带领森林狼进入过西部决赛之外，其他的赛季他除了参加第一轮季后赛就是常规赛结束后就开始自己长长的暑假。加内特已经要求森林狼将自己交易了，今年已经31岁的他不再年轻，如果再没有一枚总冠军戒指的话对于他来说简直是场灾难。 第4位 勒布朗·詹姆斯（2003年状元） 还没进入联盟的时候就得到了9000万美元的球鞋合同，这就是勒布朗-詹姆斯，被认为是天生的王者，迈克尔-乔丹之后最好的23号球员，这一切的一切都属于小皇帝詹姆斯。在22岁的年纪，詹姆斯已经率领球队进入了总决赛，他已经可以在一个赛季中打出25+、6+、6+的超级数据，他有橄榄球员的身体，充满力量的扣篮和出色的弹跳，所有的人都在期待他的辉煌。但是决赛的失败让人们对他产生了怀疑，他需要帮手，但是他同样表现出来的是谨慎有余而不够果决，这将很可能是未来制约他发展的关键，在能力已经毋庸置疑的情况下，詹姆斯还需要最后时刻的一些些勇气。 第5位 特雷西·麦格雷迪 （1997年首轮第9位） 上高中的时候，麦迪并不是全国闻名的球星，那时候奥多姆要比麦迪出名得多，但是默默无闻的麦迪却在一次全国高中生的训中再和奥多姆的一对一中完胜，当然现在麦迪还可以做到。麦迪刚进联盟的时候是作为皮蓬似的防守型小前锋培养的，但是被交易到奥兰多魔术之后，格兰特-希尔的受伤却让麦迪的天赋得到完全释放，连续两个赛季拿到联盟得分王之后，麦迪奠定了超级球星的地位。但是麦迪一直遭到诟病的是他软弱的性格和一直不能带领自己的球队进入季后赛第二轮的尴尬，要想更进一步，麦迪还需要有球队的成绩来为自己正名。 第6位 艾马尔·斯塔德迈尔 （2002年首轮第9位） 他是姚明一生的敌人，在进入联盟的第一年他就从姚明的手上抢走了最佳新秀的荣誉，即使在他受伤需要手术之前他仍然从太阳的领导层那里骗到了大额合同，千万不要小看小斯塔德迈尔的智商，他上高中的时候是班上智商最高的学生！现在，他将这一切放在了篮球场上，他是太阳今年的基石，虽然那刚刚从膝盖手术中恢复，但是有他担纲的太阳内线才不至于出现去年被湖人打成0-3的窘境。小斯现在已经将20+、10+当成了家常便饭，而且25岁的年纪让他有更加充足的时间去争取更多的荣誉。 第7位 德怀特·霍华德（2004年状元） 没有文身的黑人球员，而且是高中直接进入NBA的状元，这一切都发生在霍华德这个虔诚的基督教徒身上。令人瞠目结舌的弹跳和力量让他在篮下成为新一代的巨无霸，但是他在进攻端还缺乏足够的稳定，但是进入联盟之后的3个赛季，霍华德终于在这个赛季率领球队第一次杀进了东部季后赛这也证明了他的领导能力，三个赛季场均都是两双的数据让他成为未来最不可忽视的内线球员之一，只要魔术再给他增添几名帮手同时再丰富自己的进攻手段，这个高中生状元的前途一片光明 第8位 杰梅因·奥尼尔 （1996年首轮第17位） 刚刚进入联盟的小奥尼尔是不幸的，在波特兰开拓者的4个赛季，小奥尼尔并没有得到真正的重视，场均上场时间只有10分多钟，直到2000年他被大鸟伯德带到了印第安纳步行者，小奥尼尔才算真正开始自己的NBA生涯，此前开拓者的4个赛季倒像是上了一所NBA的大学。小奥尼尔到了步行者之后很快被作为球队的核心培养，但是小奥尼尔有时候表现出来的软弱又很难让球队紧密团结在他的周围，所以尽管在2002-03和2003-04两个赛季打出20+、10+的超级球星数据，但是小奥尼尔仍然不能带领步行者更进一步，现在关于小奥尼尔的交易正在谈判中 第9位 肖恩·坎普 （1989年首轮第17位） “雨人”的天赋毋庸置疑，直到上赛季，肖恩-坎普还在为重返NBA作最后的尝试，但是肥胖和带来的伤害是明显的，这个曾经将地球引力视若无物的高中生天才最终的下场就是再次归隐。他早在1989年就作为高中生新秀被西雅图超音速在首轮第17顺位选中，而且他很快用实力回报了超音速的信任，他在1993-1997年连续入选西部全明星阵容并且在1996年和当时如日中天的迈克尔-乔丹斗到第6场才最终失败，而那也是他职业生涯的巅峰之作，乔丹是这样夸奖他的——“肖恩身上有着非凡的技巧和创造力”。 第10位 拉扎德·刘易斯 （1998年二轮第32位） 你被耍了! 每当我打架，就会有人助拳. 马上引起教练的注意，我马上出手. 拿下NBA两届打架王. 不过说真的. 武力不能解决问题，比赛是5个人的. 信不信由你.
什么是NBA
NBA是National Basketball Association的缩写（国家篮球协会）。成立于1946年6月6日。成立时叫BAA，即全美篮协会（Basketball Association of America),是由十一家冰球 馆和体育馆的老板为了让体育馆在冰球比赛以外的时间，不至于闲置而共同发起成立的。BAA 成立时共11支球队：纽约尼克斯队、波士顿凯尔特人队、华盛顿国会队、芝加哥牡鹿队、克利夫兰叛逆者队、底特律猎鹰队、费城武士队、匹兹保铁人队、普罗维登斯蒸气队、圣路易斯轰炸机队和多伦多爱斯基摩人队。1949年BAA吞并了当时的另外一个联盟（NBL），并改名为NBA 。1949-50赛季，NBA共17支球队。1976年NBA吞并了美国篮球协会（ABA），球队增加到22支。 1980年达拉斯小牛队加入NBA。1988年，夏洛特黄蜂队和迈阿密热火队加入NBA。1990年奥兰多魔术队和明尼苏达森林狼队加入NBA。1995年两支加拿大球队加入NBA，多伦多猛龙队和温哥华灰熊队，使NBA的球队达到29支。篮 球 历 史 篮球是用球向悬在高处的目标进行投准比赛的球类活动。由于最初是用装水要的篮筐作投掷目标，故名"篮球"。现代篮球运动已经发展成为一项具有灵活巧妙的技术和变化多端的战术相结合的竞赛活动。从事篮球运动能促使人体的力量、速度、耐久力、灵活性等素质全面发展，并能提高内脏器官、感觉器官和神经中枢的功能；它对培养勇敢、机智、集体主义和组织纪律性等品质都有很大益处。发展概况 篮球是1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德（旧译春田）市基督教青年会训练学校体育教师J.奈史密斯博士创造的，起初，他将两只桃篮分别钉在键身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.04米，有足球作比赛工具,向篮投掷。投球入篮得1分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，要爬将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。到1893年，形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。 最初的篮球比赛，对上场人数、场地大小，比赛时间均无严格限制。只需双方 参加比赛的人数必须相等。比赛开始，双方队员分别站在两端线外，裁判员鸣哨并将球掷向球场中间，双方跑向场内抢球，开始比赛。持球者可以抱着球跑向篮下投 篮，首先达到预定分数者为胜。1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主 要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用拳击球，否则即判犯规连续3次犯 规判负1分；比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每队上场5人。1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国 制定了全国统一的篮球规则，并有移种文字出版，发行于全世界，这样，篮球运动 逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为世界性运动项目。 1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则，此后，到1948年的10多年间，规则曾多次修改，与现行规则有关的重要变化是：将得分后的中圈跳球，改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛；进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在"限制区"内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。1952年和1956年第15、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两 米以上的多人，国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的"限制区"（也叫" 3分区"）；还规定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。60年代初有 关10秒和球回后场的规定，一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改 画边线的中点而中止。1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，这些规定 又继续执行。1977年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防 投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球 的规定缩减到8次。很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别是50年代后期 以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高，女子篮球是1976年第21届奥运会上才列为正式比赛项目的。 篮球运动是1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。在1910年的全运会上举行了男子篮球 表演赛之后，在全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来，其中以天津、北京、上海开展得较好，水平也较高，当时的比赛规则很简单，在球场中间画一个约有1米直径的中圈，中锋队员跳球时一只手必须置于背后腰部，任何一足不得踏出圈外。技术也简单，中圈跳球后，谁接到球就自己运球，超过防守人就投篮。当时只会直线运球前进，传球方法是单、双手胸前传球，跑动投篮是用单手低手上篮，立定投篮无论远近都是用双手腹前低手投篮。1925年前后，进攻和防守的5名 运动员，有了较明确的分工，中锋对中锋，后卫对前锋，有人盯人，各自盯住自己 的对手。但前锋的职责是只管进攻投篮，不管退守；后卫的职责是只管防守抢截球，不管投篮。前锋和后卫很少全场跑动，只有中锋要攻守兼顾。以后又逐渐改为两后卫1人助攻（活动后卫），1人留守后场（固定后卫），两前锋也变为1人留在前 场专管偷袭、快攻，1人退守后场助防。技术动作也有所发展，跑动投篮出现了单 手、高手投篮，立定投篮出现了双手胸前投篮，传球出现了单、双手击地传球，运球出现了两手交替运球躲闪防守和超越防守向前推进的技术。规则中增加了罚球 区和罚球线，队员犯规4次即被取消比赛资格，犯规罚球可由队长指定任何1个队员主罚。比赛时间分为上、下半时各20 分钟，中间休息10分钟。每次投中或罚 中后，都在中圈跳球，重新开始比赛。而中国篮球运动水平在1926年以后有了 较大提高. 篮球的发展演变出了一种最具艺术和魅丽的玩法，那就是“街头篮球”。这种玩法真正完美地体现出了人类的智慧。 “街头篮球”最初起源于二十世纪初的美国首都华盛顿和纽约市贫民区街边的篮球场，并因此而得名。由于早期参与“街头篮球”的都是黑人，所以“街头篮球”又被称作“黑人篮球”。在两地参与者的共同努力下，街头篮球也很快的发展，并且组建属于自己的像“华盛顿学生体育协会”和“黑人篮球联盟”之类的组织。 除了夸张和有创意的篮球风格之外，街头篮球最初与当时主流篮球运动的不同在于：每场街头篮球比赛后，观众都会冲到篮球场上，在乐队演奏的黑人流行音乐伴奏下，和球员一起舞蹈。在第二次世界大战之后，伴随着美国主要城市的人口剧增，形式随意的街头篮球也受到越来越多人的接受和欢迎。商人们预测到了“街头篮球”的潜在商业价值，将这个业余联盟包装成了较高水平的职业联盟。在十九世纪五十年代，纽约人Holcomb Rucker在纽约市曼哈顿的哈林区举办了第一届街头篮球的正式比赛。NBA名人堂球员J博士和张伯伦都曾经在哈林的街头篮球赛中留下了自己的身影。而哈林区也因为其在街头篮球历史上的特殊意义，被许多当今著名街头篮球队伍用在球队名称上。 最早把街头篮球的篮球风格带入NBA，要归功于现役NBA球员阿伦·艾弗森。当艾弗森1996年刚进入NBA时，他独特的篮球风格并没有立刻得到大家的认同。NBA传奇巨星——查尔斯巴克利甚至曾经刻薄的称艾弗森为“年度最佳杂耍新秀”，而不是“NBA年度最佳新秀”。但是，当2001年，街球风格的艾弗森带领着费城76人队进入NBA总决赛，街头篮球运动的发展也终于到达了一个新的高潮。 NBA之最 冠军戒指之最 在1957年－1969年的13个赛季里，比尔?拉赛尔带领波士顿凯尔特人队获得11次NBA总冠军，他也因此获得11枚NBA冠军戒指，是NBA历史上获得NBA冠军戒指最多的人。 加时赛之最 1951年11月2日，罗切斯特皇家队，经过6个加时赛，最终以75比73战胜了印第安纳队。 三分球纪录 NBA历史上，单场比赛个人3分球纪录由魔术队的斯科特于1996年东部决赛中创造。全场比赛，他共投中11个3分球。 单场比赛全队3分球纪录由超音速队在1995－1996年季后赛同火箭队的第二场比赛中创造，共投进20个3分球（出手27次）。 单个赛季中个人3分球命中率最高的是公牛队的后卫史蒂夫.科尔，为52.4％。他获得1996年和1997年NBA远投赛的冠、亚军。 身材最高和最矮者 NBA历史上身材最高的球员是前华盛顿子弹队的曼纽特.博尔（扎伊尔籍）和现役奇才队中锋吉莱赫.缪里森（罗马尼亚籍），均为2.31米，身材最矮的则为现役球员蒂尼.博格斯，仅有1.60米。 .NBA历史上单场比赛得分之最 1983年12月13日，底特律活塞队186: 184战胜了丹佛金块队，创NBA单场比赛得分最。 NBA历史上夺冠次数最多球队 NBA50年历史上，夺冠次数最多的球队是波 士顿凯尔特人队，共获16次冠军。其次为湖人队，获11次冠军。 NBA球员合同金额最高纪录 凯文·加内特成为NBA历史上签约合同金额最高的球员。1996年，他与森林狼队下了7年价值1.21亿美元的合同。 NBA历史上个人得分之最 NBA历史上，一场比赛个人得分最高纪录是 100分，单个赛季个人总得分最高纪录为4029 分，这两项纪录是在1963年和1962年，均由 “天皇巨星”威尔特·张伯伦创造。 NBA能扣篮的最矮球员 NBA中，能扣篮的身高最矮球员是“士兵”斯珀特·韦伯，曾获1996年NBA扣篮大赛的冠军，其身高只有1.70米。据NBA资料介绍，韦伯在16岁，身高仅1.60米的高中阶段，便有过扣篮的记录，他的原始纵跳高度为1.33米， 助跑摸高为3.60米。 NBA收入最高的球员 NBA收入最高的球员是迈克尔·乔丹。1996 年度，他的年薪虽只有400万美元，但他的广告等收入却有4000多万美元。据美国《福布斯》杂志公布的全世界运动员的收入排行榜，乔丹以 5260万美元排在NBA榜首。
