1.篮球三步上篮动作要领
2.打篮球如何第一步过人
3.打篮球的基本动作教程
4.打篮球有哪些脚步技巧？
5.打篮球时，当你强篮板或接到别人传的球时，第一步是先拍球还是先迈步
6.如何快速学会打蓝球
篮球三步上篮动作要领
篮球三步上篮动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括
只要打过篮球的人都知道，三步上篮是一项最基础的篮球投篮技巧，也是行进间投篮的俗称，也可以称为“跑篮”。几乎所有人在打篮球的入门阶段，接触的第一个投篮技巧就是三步上篮。
三步上篮的技巧，其实很简单，但是对于初学者来说一下子就掌握起来还不是那么容易，但是我们要记住几个诀窍再加以实践就可以轻松掌握三步上篮的投篮技巧了。这个诀窍就是“一大，二小，三跳”，这分别对应了三步上篮中的三步。
一大，指的就是第一步，这一步迈的步子要大，无论是习惯左手还是习惯使用右手，在执行三步上篮的投篮时，第一步要迈大步；
二小，指的就是第二步，这一步要迈小步，迈小步的关键是要把这一步踩实了，踩实地面是为了更有力的起跳。记住这一步就要起跳了；
三跳，指的就是第三步，这一步的目的是把球投出去，同时第三步是要落地的。
当实践这个动作就会发现，三步上篮是一个整个并且连贯的动作，并不是想象中的先迈出三步再投篮，如果是那样的话就会被判罚走步违例。因此在三步上篮中，中间是不可以停顿的。
三步上篮又可以分为低手上篮和高手上篮。低手上篮时，手在篮球的底部，类似于托球，当出手时需要用到手指的力量向上拨球，依靠这个手指向上拨的力量将篮球投出。高手上篮时，手的位置在篮球的侧上方，类似于持球，当出手时需要用到手指的力量向前拨球，依靠这个手指向前拨的力量将篮球投出，这一点有点类似于投篮。其实无论是低手上篮还是高手上篮，都是需要依据具体球员身体条件和上篮时的具体情况来决定的。
打篮球如何第一步过人
篮球第一步过人技巧：
加速用的永远是脚尖发力，急停用的才是脚跟。脚尖点地，脚掌形成弓箭一般弹射出去，才能最快的加速
脚尖的方向就是朝着加速的方向。这一点尤为重要，因为没经过专门训练和仔细推敲的篮球爱好者是意识不到的。
注意发力的时候是两个脚尖同时点地，点地之前对好加速的方向，点地瞬间立马弹射出去，这样可以左右都可以突破，别人不好防范。阵地战中的高探步用这招可以明显感觉到防守者很吃力。
注意护球，非运球手伸出向后摆，既可以隔开防守者，又可以摆臂加速，就像百米赛跑的原理。
过了半个身位之后沉肩，这样防守者就会被顶住转不过身来，无法再次防守，同时重心降低也可以利于下一步的速度，拍球节奏也更好调整。这一点相当重要。
注意事项：
第一步不要求步子迈得太大，蹬地小腿前面要和地面呈锐角。这样小腿和脚又形成一个弓箭式。千万注意这一点
迈的不一定要宽，但一定要快。平时多练习小腿力量。
打篮球的基本动作教程
1、扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。
2、补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
3、卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。
4、领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
5、错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
6、要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
7、突破：运球超越防守人。
8、空切：进攻人空手向篮跑动。
9、一传：获球者由守转攻的第1次传球。
10、盖帽（西el tapón）：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
11、补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1个防守人及时补占其正确的防守位 置。
12、协防：协助同伴防守。
13、紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
14、斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
15、时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留来改变投篮出手时间，或者诱使对方跳起，当其下落时持球队员跳起投篮。
16、接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
17、落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。
18、策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
19、掩护：进攻队员要以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。
20、突分：持球进攻队员突破后传球配合。
21、传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准备接球进攻。
22、补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻 近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。
23、换防：防守队员交换防守。
24、关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。
25、夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。
26、挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。
27、穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。
28、挡拆：为持球队友挡住防守队员。然后跑动向防守弱侧接持球队友传球展开进攻或进行传球。
29、空中接力：队友往里传球，另一队友在空中接球，再在空中未落地的过程中将球扣入或投入篮筐的技术。
30、博脚：外线球员控球时被对手紧贴防守时，中锋或大前锋会走出来外线接球，然后再安全传到其他球员手上。
扩展资料
篮球比赛应由4节组成，每节10min，在第一节和第二节之间、第三节和第四节之间以及每一决胜期之前应有2min的休息时间。半场时间的休息应为15min。
如果在第四节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个5min的决胜期，或多个这样的5min来继续比赛。在所有的决胜期中，球队应朝向第4节中相同的球篮继续比赛。
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打篮球有哪些脚步技巧？
篮球技术不仅仅是锻炼手上的技术动作，同样需要注重最基础的脚步动作，下面给大家介绍关于的相关资料，希望对您有所帮助。
一、篮球运动进攻的基本步法
1、跨步急停
一足着地时, 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力, 另膝头微曲以减低撞击力.，身体同时向后仰以减低向前之冲力, 使重心转移, 稍微向后，另一足着地时亦需用力抓住地面以平衡身体, 而重心在两足之间.。
2、跳步急停(在跳起后急停时使用)
双脚或单脚跳起后, 上身微微向后仰以减低向前动力，当双脚着地时, 双膝同时微曲以减低撞击力及降低重心， 双足用力抓住地面以平衡身体, 重心在两足之间。3、转身(持球时, 一足做轴心以改变方向的步法)?
双手持球, 手肘向外下方以保护球，双膝微曲以降低重心，在转身前, 自由足用力向内蹬使重心移到轴足，转身时, 腰部转动以带动全身跟随自由足移动, 但需保持重心平稳, 不要起伏，转身后, 自由足着地, 重心移回两足之间4、变方向跑(用于摆脱防守或防守进攻球员)?
若在跑动中拟向右变方向, 在左足着地时, 脚尖稍微向右并用力蹬地，上身同时向右转, 跟着右足迅速向右方踏进, 重心即转移至右方。二、篮球脚步练习技巧
1、降重心
所谓降重心，绝不是指你把腰弯下来就可以了，更重要的是要屈膝，而不是注重弯腰。当然，还有其他辅助的动作，从专业的角度来看，一般是要求抬头，侧肩以及抬肘(切记，抬肘主要是为了分开防守对手，而并不是用来打人的)。
2、顺步和交叉步
顺步和交叉步是脚步动作中最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚(以你突破的方向为准)。交叉步则是先迈靠后的脚。
打篮球时，当你强篮板或接到别人传的球时，第一步是先拍球还是先迈步
1.当你强篮板或接到别人传的球时，第一步我觉的最好是先把你的球抓稳同时稳住下盘不要乱动，记得，是抓稳或者抱稳你的球了，以求不会马上被人偷球或者紧张传错.
2.接下来，如果你第一动作是拍球，或者马上穿球，这个时候就没问题了，记得你不要迈步，你迈步了就是走步了。很多初学者拿到球后就超级紧张。不记得要先抓稳球了再思考下一步的动作。
如何快速学会打蓝球
快速学会打篮球的方法：
学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。
2、先练习一只手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。
3、学习上篮之前应该了解篮球的基本规则，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。
4、将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。
5、以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些假动作快速过人等等。
